6月 18日, 2025年

6月18日（水）おはようございます☀今日は朝から快晴です！気温は30℃を超える「真夏日」になりそうな1日です！熱中症にならないように水分は充分摂りましょう。熱中症の初期症状は〇めまい・立ちくらみ〇ふくらはぎがつる（こむら返り）〇大量の発汗〇倦怠感・だるさ〇頭痛〇吐き気。食欲不振などです。初期症状が見られたときの対処法は◎日陰の涼しい場所へ避難◎衣服をゆるめて体を冷やす。◎水分・塩分を補給する。注意する重症の症状は●意識がぼんやりする●呼びかけに反応が鈍い●体が熱いのに汗をかいていない●ろれつが回らないなどです。以上のような症状が1つでも見れれたら、迷わず119番に通報して救急車を呼びましょう！では(^^)/

6月 14日, 2025年

腰痛で病院に行ったが良くならない！という経験はないですか？それは、病院では「体のゆがみ、筋肉の異常、ストレス」などの異常をみつける検査がほとんど存在しないからです！慢性腰痛の原因は体の歪み、筋肉の異常、生活習慣、ストレスが原因です！多くの病院ではレントゲン、MRIなどの画像検査で異常が見られない場合は湿布や痛み止めの薬、あるいは体操のパンフレットを渡されて終了です！これでは慢性腰痛は良くなりません⁉ 慢性腰痛を良くする方法は、体の歪みや筋肉の異常を直接触って検査して、問題のあるとこを施術し生活習慣の見直しやストレスの軽減をすることで慢性腰痛は良くなります！また腰痛は長引けば長引くほど治りにくくなるので早めに対処することをオススメします。以上、少しでも参考になれば嬉しいです。では(^^)/

6月 13日, 2025年

効果的なストレッチ方法をお伝えします！まずストレッチの目的は①「関節の柔軟性を高める」②「筋肉の緊張を緩めて腰痛などの痛みを軽減させる」③「疲労回復や体調を整える」ことを目的として行います。そこでストレッチを効果的に行う重要ポイントは①「呼吸を止めない」呼吸を止めると筋肉が緊張して効果が下がるため！②「痛い気持ちいい程度に伸ばす」無理に伸ばすと筋が損傷するからです！③時間は30秒行う！④毎日行うこと！以上4つのポイントをおさえてストレッチを行ってみてください。ストレッチの効果が出るまでの日数は、個人の体の状態によって違いますが、1～2週間で柔軟性が少しずつ感じられるようになります。１～3ヶ月で筋肉や関節の柔軟性が明らかに向上します。しっかり継続すれば、可動域が大きくなり腰痛や肩こりなど改善してきます。もし、ストレッチを行っても改善がみられない場合は、問題のある部位をストレッチしてないことが考えられます。継続は力なり！少しでも参考になれば嬉しいです。では(^^)/

6月 09日, 2025年

腰痛には適度な運動がとても効果的ですが、運動が続かない人がいます！運動を習慣づけるには「気合」や「やる気」だけに頼るのではなく、続けやすい仕組みや考え方を取り入れるのがコツです！運動習慣の身に着けるコツは、1⃣小さく始める：1日5分の散歩やストレッチから始める2⃣スケジュールに組み込む：「気が向いたらヤル」ではなくカレンダーやリマインダーに運動の予定を入れる。3⃣楽しめる運動を選ぶ：音楽を聴きながら、友達と、家族となど飽きない工夫をする。4⃣成果より達成感に注目する：「今日は5分やった！」と自分を褒める。5⃣周りに宣言する：家族や友人に「運動を始めたよ！」と話すことでモチベーションが上がる。などです。運動が続かない方に少しでも参考になれば嬉しいです。では(^^)/

6月 07日, 2025年

6月７日（土）おはようございます(^^)今日は晴れてますね☀土曜日が晴れるのは４週間ぶりだと思います。気温も朝から暖かく日中は29℃と暑くなりそうです！お出掛け日和ですね。では(^^)/

6月 05日, 2025年

おはようございます(^^♪6/5（木）6/6（金）はお休みです。なお予約は受付けますので予約の方は電話又はLINEで予約してください。留守電話の場合は「お名前・連絡先」をお伝え下さい。宜しくお願い致します。では(^^)/

6月 03日, 2025年

腰痛の多くは何もしないで放置すると悪化する可能性があります。腰痛の放置することで悪化する理由は！腰痛があると安静にしがちになり腹筋や背筋など腰を支える筋力低下や筋肉、関節が硬くなり腰の負担が増して結果的に慢性腰痛になりやすくなります。腰痛の予防と回復は適度に動くことです。自分で予防が出来ないときは、当院の施術をうけましょう。無理は禁物なので痛みの程度や症状に応じて行動を選びましょう。では(^^)/

5月 31日, 2025年

５月31日（土）おはようございます☁今日で５月ラストですね！天気予報では雨のようですね！４週連続で週末は雨です☔土日休みの人は滅入りますね💦明日から６月で衣替えです。衣替えの注意点は、急な寒暖差に備えて薄着の上着を用意しておきましょう。あとは冬服など長期にしまう服は、汚れや皮脂が残っていると虫食いやカビの原因になるので、洗濯またはクリーニングをしてから収納しましょう！では(^^)/

5月 28日, 2025年

5/28（水）おはようございます☁今日は「骨盤の日」だそうです。骨盤は人の中心にあって上半身と下半身をつなぐ重要な骨格です！骨盤の役割は①体の土台：体の重さを支えて「立つ・歩く・座る」といった動作を安定させます。②内臓の保護：骨盤内には腸、膀胱、子宮など臓器を衝撃から守ります。③姿勢とバランスの調整：骨盤が歪むと姿勢が崩れ全身のバランスに影響を及ぼし腰痛や肩こりなど引き起こします。④出産における役割（女性）：女性の骨盤は出産するための構造になっています。⑤衝撃の吸収：骨盤は歩行や歩行時の衝撃を吸収し背骨や頭部への負担を軽くしてクッションのような役割を果たします。骨盤が正しい位置にあることで姿勢や運動、内臓機能が正常に働きます。また、骨盤の歪みは腰痛など様々な問題を引き起こしますので、骨盤の歪みがある場合は早めに改善しましょう！骨盤の歪みのセルフチェック方法は1⃣左右の肩の高さを比べる2⃣片足立ちチェック（両足それぞれ片足立ちをして、バランスの取りやすさを比べる）以上、少しでも参考になれば嬉しいです。では(^^)/

5月 25日, 2025年

お腹の前面にある腹直筋に問題があると腰痛の原因になる可能性があります。①腹直筋の筋力が弱いと体幹の安定性が悪くなり腰の負担が大きくなる！又腹直筋の筋力が弱くなる事で、背筋とのバンランスが崩れ骨盤の歪みの原因になり腰痛を引き起こす！②腹直筋に筋膜のしこりがあると腰に関連痛を引き起こす。以上が腰痛を引き起こす可能性がある原因です。対策としては腹筋の筋力UPや腹直筋のストレッチです。以上、少しでも参考になれば嬉しいです。では(^^)/